Umgang mit Stress
Wie oft sind Sie schon am Abend im Büro gesessen und haben sich gedacht, „was habe ich eigentlich heute erledigt; die Dinge, die ich mir vorgenommen habe, die ganz wichtig waren, zu denen bin ich nicht gekommen; Sie kommen am Abend abgespannt und erschöpft nach Hause; sie sind übermüdet, leben ungesund, rauchen zuviel, ...
Die Folgen dieser permanenten Stresssituationen sind Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Blutniederdruck, Schwindelanfälle, Magenbeschwerden, Gastritis, Magengeschwüre, Herzstechen, ...
Bei all diesen Beschwerden gibt es Medikamente oder ... Umgang mit Stress
Zielsetzungen:
Dieses Seminar soll den TeilnehmerInnen helfen
- Ihre individuelle Lebens- und Arbeitsorientierung zu klären
- einen sinnvollen Umgang mit Stress zu erlernen
- verschiedenste Methoden der Stressbewältigung durchführen zu können.
Inhalt:
- Stress - was ist das?
- Die Ursachen von Stress
- Meine persönlichen Stressfaktoren
- Eustress und Distress
- Ernährung und Stress
- Lebensqualitäten und Stress
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Atemtechniken
- Bewegung
- Weitere Techniken der Stressbewältigung
NEWS
PRESSE
- "Pro Rapid": vom Projekt zum Ausbildungsmodell - Rapid Zeitschrift Juli 2010
- Das Paradebeispiel als Vorbild - Rapid Zeitschrift November 2010
- 9500 € für einen von PRO RAPID Ausgebildeten - Kronen Zeitung Februar 2011
- In der Ruhe liegt die Kraft - Rapid Zeitschrift
- Im Wechselbad der Gefühle - News April 2011
